打たれ強く?腹筋の中を強化しませんか？
こんにちは👋😃
今回は腹筋の内側！つまり殴られてもびくともしない腹筋を作りたいと思いませんか？
え！そんなことできるの?
はいww
しかもひとりでも可能です！
メディシンバットと言うものをご存じでしょうか？
こちらは、メディシンボールに持ち手がついている感じになっているものを想像してみてください😊
みぞおちや脇腹、下っ腹などいろんな角度から殴ることができるため一ヶ所を集中して鍛えることができる優れものです。
お値段は少し高めで4180円ですが、格闘技ショップのボディーメーカーさんの物なので耐久性はいいですよ！
私もかれこれ2年近く使っていますが、今でも壊れずに使えています！
格闘技をしている方、これから始めたい方や、自分自身を買えたい方は是非1度使ってみるのはいかがでしょうか？
下記にリンクを張ってありますので一度参考にしてみてください。
本日もブログ読んでいただきありがとうございます！
ベッドで失禁の心配がある方😊オススメです！
おはようございます。
最近、寝たきりの方や在宅のさいに睡眠中にトイレをしちゃうことありますよね⁉️
そん時、次の日の洗濯のさい布団を何枚も干すの大変ですよね？😅
そんなとき、1枚敷くだけで布団まで染み込まず、それ自体を洗うだけでいいなら、楽じゃないですか？
しかも、すぐに乾くため、雨の日でも洗濯楽チン。
それは、防水シーツです。
長方形の形なので布団の端から端に入れ込む形でシーツを敷くことでき、敷くのも取り外しも簡単です。
また、しっかり吸収してくれるため、したの布団が濡れる心配もありません。
そして、Amazonで注文すると2枚セットで2880円でお買い得となっております。
在宅介護をしている方で少しでも洗濯物を減らしたい、または、失禁の心配があり、夜中にオムツ交換をしてるなどのかた是非1度買ってみるのはいかがでしょうか？
下記にURLをはっておきますので、是非参考にしてみてはいかがでしょうか？
本日もブログ読んでいただきありがとうございます！
滑り止めマット。お風呂介助のさいに転倒のリスク改善!!
こんばんわ！
最近は暑くなり、湯船でゆっくり浸かって身体の疲れや、気持ちなどをリラックスしたいですよね？
特に、介護をしている方はご両親や親族に同じ気持ちだと思います😊
しかし、入浴は湯船が滑りやすいから、転倒の恐れがある、立ち上がるさいにのぼせてふらついて転んだらと不安もありますよね‼️
そして何より、介助してる側からしたら、夏場の入浴介助は暑さで体力的に辛いので、精神面は休みたいですよね？😅
私も介護士として働いてますが同じ気持ちはあります。
そんなとき、湯船の中にあるものを敷く事で少しですが転倒のリスク軽減になるものがあるとしたら？
みなさんは欲しくないですか？
それは、滑り止めマットです😊
ゴムの素材になっているため、滑りにくく、また裏地は吸盤のようになっているので、浴槽の床と密着してちょっとやそっとじゃずれませんし、外れません😊
みなさん一度滑り止めマット試してみませんか?
もちろんゴム素材なのすぐに乾きます😊
良かったら、リンクを張ってありますので一度参考にしてみてはいかがでしょうか？
ポータブルトイレ!在宅でのトイレ移動改善😊
こんにちは！
今回は、在宅で急に車椅子生活になったかた、またはトイレに行くまでの間に、尿失禁、便失禁してしまうが、在宅生活をしていきたいかたに、ポータブルトイレをご紹介いたします。
ベッドの横や、椅子のとなりなどにおけ、移動は自由にできるためどこにでも置けます。
使い方も簡単で、上の椅子の部分が2つおりにたためるため、そちらをたたみ、トイレをし終わったらまた蓋を閉めるだけで、トイレ移動時の悩みが解消できます。
また、手すりが両サイドについているため、転倒のリスクも軽減されます😊
また、トイレをした便器じたいもプラスチックなため、トイレ掃除のさいに重たくて持ち運べない等のこともないため、ご家族のかたの介助時の片付けも楽になり、また普通のトイレ用の洗剤で洗うことも可能です😊
在宅で今まで通り過ごしたいかた、またはご家族の方で今まで通り在宅で生活させたいなと言うかた一度、ご購入を考えてみるのもいかがでしょう？
お値段は少し高めの10990円ですが、アマゾン経由で買うことにより、送料無料のポイントが110ポイントつきます😊
下記にリンクを張ってありますので一度参考にしてみてはいかがでしょうか？
介護用品第1段 リハビリパンツ
こんにちは!
最近周りで在宅介護をする人が増えてきて、介護士視点にはなりますがこんな商品があり、値段もオススメですというものも紹介できたらと思います。
早速第一段としては、「ライフリーのリハビリパンツ」通称リハパンの紹介をしていきます。
この商品、私が介護士側であつかった感想ですが、結構伸び縮みがよく、履かせるさいに無理なく履かせられるなと実感しています。
またサイズもSサイズ～LLサイズまであり、値段もわりかし手頃のかかくだと思い紹介をしようと思いました。
在宅介護なんて縁ないからと思っているかた、自分自身ももし介護される側になったさい、やっぱり伸び縮みできて履きやすいものがいいですよね?
ほんの少しだけでも知識をいれておくこともいいのでは？と思い是非そんなかたにも読んでいただけたらと思います。
最後にお値段ですが、32枚入りでMサイズになりますが1890円なっております。
ちなみに吸収力もわりかし高めです😊
下記のリンクより購入できますのでよろしくお願いいたします。
家で高地トレーニング?息が中々吸えないマスク
こんにちは！
最近、コロナでマスクを外せない時期が続いてますね😅
ジムに行ってもマスクをつけてる人に必見。今のマスクでもの足りず、できればもっと息苦しくて負荷をかけてトレーニングしたいかた、ボディーメーカーさんの低酸素マスクを試してみるのはいかがですか？
私が体験をした感想は、着けてみると本当に息苦しく、汗がじんわりでてきました❗
その後、筋トレやロードワーク、縄跳びなどの際に着けましたが、息苦しいからか、肺に負荷がかかっていることが明らかに分かります。
そして、外出の裁判所みなさん、一般的なマスクを今は着けると思うのですが、その際に全く息苦しいと思う事がなくなります😆
+こちらのマスクは洗うことができるため、購入をすれば何度も使うことが可能で、お値段は3300円とお買い得です。
ただし、一つデメリットとしては、1ヶ月も使用していると、後ろで止めるマジックテープの粘着力がなくなります😅
でも、ご安心ください。そんなときは、洗濯バサミを使い、マジックテープの重なった部分に止めてください。
私はこの方法でマジックテープの粘着力がなくなっても使うことができ、今でも使っているため早半年近く使いましたが性能は全く落ちません。
みなさん、もし高地トレーニング疑似を自宅内し公園などで試したいかたは、ご購入してみるのはいかがでしょうか？
下記のリンクより購入できますので、試してみたいかたはそちらをクリックしてください。
また、ブログ閲覧これからもよろしくお願いいたします。
筋肉の肥大を目指してみませんか？
こんばんわ！
みなさんは、筋肉を肥大させたいと思ったりしたことはありますか？
そもそも筋肥大ってなに⁉️って思ったか、簡単に説明しますね😉
アニメでONE PIECE、ドラゴンボールを知らないかたはいないと思うのでそちらを少し使わせていただきます🙏
主人公、孫悟空とモンキー・D・ルフィ共に男ですが身体の大きさ違いますよね⁉️
まぁ、ホルモンや年齢で左右はされる部分は多々ありますがww
筋肥大とは、孫悟空の様に洋服パツパツのムキムキをイメージしてください私は
あんな感じに男子ならなりたいなって思うことありませんか？
私は今でも憧れてますww
それはさておき、筋肥大をするなら限界の重さで6～8回3セットをするのですがその時のトレーニング後に飲んでほしいものがクレアチンになります。
クレアチンは筋肉を肥大させるのにかかせません。
しかしデメリットもあり、水分などを筋肉の源に吸収してしまうため、1日2L以上の水分を接種しなければなりません。
はぁ辛いんだけど😅と思ったから安心してください。これから暑い夏が始まり確実に2L以上水分を接種しますww
なので夏が近いこの時期にクレアチンを試してみて、少しでも筋肉の肥大を目指してみませんか？
もしも興味があるかた、オススメでコスパに優しいクレアチンのURLを下記に貼っておきますので参考にしてみてください🎵
本日もブログ閲覧ありがとうございます！
良ければ下記のリンクより購入の方よろしくお願いいたします。
